主题: 每一种食物所含的营养都是不同的,这些食物一起吃营养翻...

  • 兰兰
楼主回复
  • 阅读:1431
  • 回复:4
  • 发表于:2018/1/13 11:15:43
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转揭西社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,能起到营养互补、相辅相成的作用。告诉家里做饭的人,这些东西一起吃,功效惊人!

  1.鸡肉+栗子 补血养身,适于贫血之人

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  推荐做法:鸡肉炖栗子

  2.红葡萄酒+花生 有益心脏

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!

  3.鸭肉+山药 补阴养肺,适于体质虚弱者

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

  


  推荐做法:鸭肉烧山药

  4.芝麻+海带 美容,防衰老

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

  5.豆腐+萝卜 益消化

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。

  6.鸡蛋+百合 滋阴润燥,清心安神

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

  


  推荐做法:百合鸡蛋糖水

  7.糙米+咖啡 降低血压,治痔疮

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。

  8.瘦肉+大蒜 促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

  推荐做法:瘦肉炒大蒜

  9.猪肉+酸菜 润肠生津

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

  10.白菜+虾仁 通便除燥,防止牙龈出血

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。

  11.花菜+西红柿 健脑壮骨

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血 压、高血脂者适宜食用。

  12.茄子+苦瓜 清热解暑,养血益气

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用,茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、防止血管儿破裂、平血压、止咳血等功效,是心脑血管儿病人的理想蔬菜。

  13.莲子+红薯 美容通便

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。

  14.豆腐+香菇 降低胆固醇

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:具有清热解毒、补气生津、化痰理气的功效,是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。

  15.牛肉+土豆 作用:补中益气,滋养脾胃

  登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  原理:牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收。

  推荐做法:土豆炖牛肉

  每一种食物所含的营养都是不同的,主要看你缺什么.建议不要偏食.这样才能营养均衡。

来源:生活智慧百科
  
  • 淡淡の清香
  • 发表于:2018/1/13 11:21:51
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
原来如此
来自手机版
(0)
(0)
  
  • 采优
  • 发表于:2018/1/13 11:24:52
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
收藏了
来自手机版
(0)
(0)
  
  • 怀冰
  • 发表于:2018/1/13 13:34:25
  1. 3楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
确实如楼主所说。
  
  • 【人】
  • 发表于:2018/2/2 16:25:33
  1. 4楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
揭西县信息技术网
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布